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치간칫솔 사용, 정말 필요한가요? 치과의사가 직접 경험한 이야기!
안녕하세요! 24년 차 치과의사 J입니다.
치간칫솔, 사용하고 계신가요?
많은 분들이 치과에서 치간칫솔을 권유받지만, 실제로 사용하는 사람은 많지 않습니다.
- “이거 하면 잇몸 더 나빠지는 거 아니에요?”
- “칫솔로만 닦아도 되는 거 아닌가요?”
- “귀찮아서 하다가 포기했어요.”
이런 질문과 반응을 매일 듣습니다.
오늘은 치간칫솔의 필요성과 올바른 사용법을 차근차근 설명해 드리겠습니다.
저도 직접 치간칫솔을 사용하면서 시간을 재어 보았는데, 과연 치과의사는 몇 분 동안 이를 닦을까요?
1. 치간칫솔이 필요한 이유: 칫솔만으로는 부족하다!
우리는 매일 칫솔로 양치질을 합니다.
그런데도 치석이 쌓이고, 잇몸이 붓고, 충치가 생기는 이유는 무엇일까요?
그 이유는 일반 칫솔만으로 닦이지 않는 부위가 많기 때문입니다.
1) 칫솔이 닿지 않는 대표적인 부위
- 치아 사이 (특히 어금니 사이)
- 치아와 치아가 맞닿은 부분
- 어금니 가장 안쪽(마지막 치아의 뒤쪽)
2) 칫솔만으로 해결되지 않는 문제
- 칫솔이 치아 사이 깊숙한 곳까지 닿지 않는다.
- 치아 사이에 남은 음식물과 플라그(치태)는 쉽게 제거되지 않는다.
- 남은 찌꺼기가 쌓이면 세균이 번식해 충치와 잇몸질환을 유발한다.
- 그래서 치아와 잇몸을 건강하게 유지하려면 칫솔만으로는 부족하고, 치간칫솔을 반드시 함께 사용해야 합니다!
2. 치간칫솔을 사용해야 하는 사람들
그렇다면 누가 치간칫솔을 꼭 사용해야 할까요?
* 아래 항목 중 하나라도 해당된다면, 지금부터 치간칫솔 사용을 고려해야 합니다. *
- 잇몸질환(풍치, 치주염)이 있는 분
- 치아 사이가 벌어진 분
- 임플란트, 크라운(보철물), 브릿지가 있는 분
- 교정 치료(치아교정)를 받고 있는 분
- 흡연자(니코틴이 치아 사이에 잘 끼는 경우)
- 양치 후에도 입안이 개운하지 않은 분
- 특히, 잇몸이 안 좋은 분들은 일반 칫솔보다 치간칫솔 사용이 더 중요합니다!
- 왜냐하면 잇몸이 약해진 상태에서는 치간칫솔로 직접 닦아주는 것이 염증을 줄이는 효과가 있기 때문이죠.
3. 치과의사도 치간칫솔이 귀찮다?! 솔직한 사용 경험
치과의사인 저도 치간칫솔을 매일 사용하려고 노력하지만, 솔직히 귀찮습니다.
특히 피곤한 날에는 그냥 넘어가고 싶은 유혹이 크죠.
실제로 이렇게 사용합니다.
TV 보다가 졸리면 그냥 안 하고 잘 때도 있다.
그래도 최소한 워터픽이라도 사용하려고 한다.
▶ 그럼에도 불구하고 사용해야 하는 이유
- 이미 임플란트 1개, 크라운 5개 이상 있음.
- 치과의사가 아니었다면 더 많은 임플란트를 했을 수도 있음.
- 지금이라도 잇몸 건강을 지키려면 치간칫솔 사용이 필수.
- 잇몸이 약한 분들이라면, 더더욱 치간칫솔을 습관화해야 합니다!
4. 치간칫솔, 효과적으로 사용하는 2가지 팁
치간칫솔을 사용할 때는 두 가지만 꼭 기억하세요.
1) 가장 안 좋은 부위부터 시작하기
사람들은 보통 왼쪽부터 시작해서 오른쪽으로 이동하는 경향이 있습니다.
하지만 오른손잡이의 경우, 오른쪽으로 갈수록 팔을 꺾기가 어려워 대충 닦게 됩니다.
※ 해결 방법
→ 오른쪽부터 먼저 닦기
→ 닦기 어려운 부분을 먼저 해결한 후, 쉬운 부분을 닦기
2) 순서대로 닦기 (왔다 갔다 하지 않기)
여기저기 닦다 보면 빠뜨리는 부분이 생길 수 있습니다.
그래서 규칙적인 순서대로 치아 사이를 닦는 것이 중요합니다.
※ 추천 순서 ※
윗니 → 아랫니
바깥쪽 → 안쪽
어금니 → 앞니
⇒ 이렇게 정해진 루틴을 따라가면, 빠뜨리는 부분 없이 꼼꼼하게 닦을 수 있습니다.
5. 결론: 치간칫솔을 포기하지 마세요!
치간칫솔을 사용하는 것은 귀찮고, 처음엔 어렵게 느껴질 수도 있습니다.
하지만 포기하지 않고 꾸준히 하면, 반드시 좋은 결과가 있습니다!
✔ 잇몸 질환 예방
✔ 치아 사이 청결 유지
✔ 임플란트, 보철물 관리
✔ 충치 예방 효과
치간칫솔을 사용하면 10년, 20년 후 치아 건강이 완전히 달라집니다.
지금부터라도 하루 한 번, 5분만 투자해보세요.
잇몸 건강을 위해 오늘부터 실천해 보세요! 😊
읽어주셔서 감사합니다!
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